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Vitamin D: Wie bekommen wir genug und worauf sollten wir achten?

Vitamin D Wie bekommen wir genug und worauf sollten wir achten
Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika Wagner erklärt, worauf wir achten sollten.

Einfach solche Präparate einzunehmen, ohne die eigenen Werte zu kennen, kann der eigenen Gesundheit aber auch schaden. Ein zu hoher Kalziumspiegel, Nierenerkrankungen, Herzrhythmusstörungen oder verkalkte Blutgefäße gehören zu den möglichen Folgen. Auch das Bundesinstitut für Risikobewertung warnt vor einer zu hohen Dosierung.

Wie erkennen wir also, ob wir zu Vitamin-D-Präparaten greifen sollten – und zu welchen? Wie bekommen wir genügend Sonnenlicht, ohne zu verbrennen? Und welche Personengruppen sind besonders gefährdet, einen Vitamin-D-Mangel zu bekommen? Darüber spricht Anika Wagner im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.

Die aktuelle Folge hören Sie hier:

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